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Nach dem ersten Schritt des Loslassens geht es nun ans konkrete Tun: Wie bringe ich Struktur in meine Dinge, Dokumente und Routinen, ohne mich zu überfordern? Dieser Workshop vermittelt einfache, realistische Aufräumstrategien, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passen – ob im Haushalt, im Homeoffice oder im digitalen Raum. Sie erfahren, wie Sie Ihr persönliches Ordnungssystem entwickeln, Schritt für Schritt sichtbar vorankommen und dabei Freude statt Druck erleben.

Hoher Druck, volle To-Do-Listen, schwierige Gespräche, kaum Pausen – im Arbeitsalltag geraten wir schnell an unsere Belastungsgrenzen. Oft reagieren Körper und Kopf automatisch, bevor wir bewusst gegensteuern können. Doch Resilienz bedeutet nicht, „alles auszuhalten“, sondern die eigenen Ressourcen zu kennen und im richtigen Moment handlungsfähig zu bleiben. In diesem Workshop lernen Sie, wie Stress im beruflichen Umfeld entsteht, wie der Körper darauf reagiert und welche kleinen Schritte im Alltag sofort Entlastung bringen. Sie probieren einfache Übungen direkt aus und entwickeln auf dieser Grundlage Ihren persönlichen Resilienz-Schnellhilfe-Plan – ein individuelles Instrument, das Sie in akuten Belastungssituationen am Arbeitsplatz unterstützt.

Wie wirken unsere Räume auf uns? Wie beeinflussen Farben, Formen und Ordnung unsere Stimmung, Konzentration und Lebensenergie? In diesem interaktiven Workshop entdecken Sie die Grundlagen des Feng Shui – jenseits von Mythen und Esoterik – und erfahren, wie Sie Ihr Zuhause oder Ihren Arbeitsplatz so gestalten, dass sie Ihnen Kraft geben. Mit leicht umsetzbaren Tipps und kleinen Übungen, die sofort spürbare Veränderungen bewirken.

Achtsam mit sich selbst umgehen – Kennenlernen von Methoden der Stressbewältigung und Achtsamkeit Methoden zum Thema Stressabbau gibt es viele. Sowohl im beruflichen als auch im privaten Alltag stoßen wir aufgrund der Herausforderungen in unserer Gesellschaft häufig an unsere Grenzen der Belastbarkeit. In unserem Seminar lernen Sie alternative Formen des Stressabbaus kennen. Diese Techniken lassen sich einfach in Ihren Alltag integrieren. Es geht um die eigene Achtsamkeit, Gesundheit und den Erhalt der Beschäftigungsfähigkeit. Das Seminar ist anerkannt nach dem Thüringer Bildungsfreistellungsgesetz.

Immer wieder gibt es neue Trends, wenn es ums Thema Gesundheit, Bewegung und Ernährung geht. Der neueste Foodtrend sind die sogenannten Bowls. Der Begriff stammt aus dem Englischen und heißt übersetzt Schüsseln oder Schalen. Es gibt einen kleinen Theorieteil über eine ausgewogene Ernährung und die Vorteile von Bowls. Im Anschluss bereiten wir gemeinsam verschiedene Bowls zu und essen sie natürlich auch. Wir machen eine Frühstücks-Bowl mit frischen Früchten.

Die „Ernährungspyramide“ und den „Ernährungskreis“ der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) kennen viele Menschen. Sie stellen die sinnvolle Zusammensetzung der Lebensmittel dar. Hier erfahren Sie wichtige Hinweise, welche Lebensmittel für eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu empfehlen sind. Jede Menge unterschiedlicher Ratschläge von Experten können verwirren und uns unsicher machen. Wir bieten Ihnen einen Überblick über die verschiedensten Theorien.

Oft ist der Anfang gemacht – doch wie bleibt man dran, wenn der Alltag wieder laut wird? In diesem Workshop lernen Sie, wie Klarheit, Ordnung und Minimalismus auch langfristig Bestand haben. Wir sprechen über Gewohnheiten, Routinen und die Kunst, freundlich mit sich selbst zu bleiben. Mit konkreten Tipps zu Zeitmanagement, bewussterem Konsum und kleinen Ritualen, die Struktur und Leichtigkeit im Alltag verankern. Für ein Leben mit mehr Ruhe, Fokus und Zufriedenheit.